Blog
Gânduri, idei, comentarii, resurseEtapele Relației PART1
Presupunând că datingul a funcționat în direcția dorită și lucrurile încep să devină serioase, încep să ne bântuie alte întrebări:
Cum va evolua relația noastră❓
De ce unele relații durează, iar altele se destramă❓
De ce separarea apare în momente diferite din linia temporală a maturizării relației❓
Dr. Peter Pearson, cofondator al The Couples Institute, a identificat 𝟓 𝐞𝐭𝐚𝐩𝐞 ale relației, fiecare cu specificitățile și provocările ei. Cu cât reușim să identificăm mai bine etapa și să întelegem/normalizăm schimbările care vin odată cu ea, cu atât mai natural o putem traversa și folosi pentru creștere și dezvoltare relațională.
1.𝐒𝐈𝐌𝐁𝐈𝐎𝐙𝐀 – „Suntem unul și același”
🔹Este faza îndrăgostirii intense, unde partenerii se simt complet conectați. Totul pare ușor, natural și magic;
🔹Creierul este inundat de un cocktail chimic: dopamină, oxitocină, serotonină, endorfine, care creează starea de euforie, atașament și dependență emoțională: dopamină, oxitocină, serotonină, endorfine;
🔹Diferențele sunt minimizate, conflictele sunt evitate, iar dorința de fuziune emoțională și fizică este puternică.
✅ Ce trebuie să știți?
✔️ Această etapă durează între 2 luni și 2-3 ani, deși pare că va fi veșnică;
✔️ Se stabilește fundația relației, la care veți reveni în momentele dificile;
✔️ Este important să mențineți un echilibru între relație și celelalte aspecte ale vieții;
✔️ Acum este momentul perfect pentru a crea un spațiu sigur de împărtășire și acceptare.
⚡ 2. 𝐃𝐈𝐅𝐄𝐑𝐄𝐍Ț𝐈𝐄𝐑𝐄𝐀 – „Suntem diferiți”
🔹 Magia începe să dispară, iar partenerii observă diferențele (valori, obiceiuri, stil de viață);
🔹 Relația devine mai realistă, dar și mai fragilă dacă diferențele nu sunt gestionate corect;
🔹 Este una dintre cele mai dificile etape, pentru că apar primele conflicte și întrebarea: "Oare suntem potriviți unul pentru celălalt?".
✅ Ce trebuie să știți?
✔️ Este o etapă normală – conflictele pot fi o modalitate de reglare și întărire a relației;
✔️ Gestionarea matură a conflictelor este cheia;
✔️ Diferențele pot fi o resursă – te ajută să descoperi alte moduri de a trăi viața și de a face față provocărilor;
✔️ Comunicarea deschisă, negocierea nevoilor și efortul conștient sunt esențiale. Lucrurile nu mai „curg” de la sine.
🌿 3. 𝐈𝐍𝐃𝐄𝐏𝐄𝐍𝐃𝐄𝐍Ț𝐀 – „Vreau să fiu eu însumi/însămi”
🔹 Partenerii simt nevoia de autonomie și redescoperire personală;
🔹 Pot apărea momente de distanțare, iar uneori, unul dintre parteneri poate simți frustrare sau singurătate;
🔹 Dacă relația nu este solidă, există riscul unei despărțiri.
✅ Ce trebuie să știți?
✔️ Găsirea echilibrului între autonomie și conexiune este esențială (revedeți postarea legată de bids for connection-invitații la conexiune);
✔️ E nevoie de respectarea nevoii de spațiu personal fără a activa frica de abandon-multe reasigurări din partea partnerului;
✔️ Construirea unei relații bazate pe alegere, nu dependență;
✔️ Comunicarea prin „I statements” (enunțuri de tip EU) – exprimarea gândurilor, emoțiilor și nevoilor, fără a învinovăți partenerul.
𝐕𝐀 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐈𝐍𝐔𝐀!
Vă las să vedeți pe unde vă aflați cu relația voastră și, dacă simțiți să împărtășiți ceva sau aveți întrebări ...👇
Săptămâna viitoare revin cu ultimele două etape și concluzia.