Blog

Regretul post-despărțire

Despărțirile dor. Uneori mai tare decât ne așteptăm. Chiar și atunci când noi suntem cei care le-am inițiat. În spatele unui "nu mai merge" sau "mergem pe drumuri diferite", rămân emoții intense, întrebări fără răspuns și o inimă gata să se închidă pe perioadă nedeterminată.

Psihoterapeuta Alexandra Solomon vorbește despre câteva cauze care pot accentua/prelungi durerea și regretul după o despărțire. Le redau mai jos, poate te regăsești în unele dintre ele:

💔𝐈𝐝𝐞𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐟𝐨𝐬𝐭𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫
Cu trecerea timpului, amintirile tind să se schimbe, uităm ce ne-a durut și amplificăm ce a fost frumos. Ne agățăm de o imagine idealizată a celuilalt, iar asta poate face despărțirea și mai greu de procesat.

💔𝐃𝐮𝐫𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐚𝐩𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐡𝐢𝐚𝐫 ș𝐢 𝐜â𝐧𝐝 𝐭𝐮 𝐚𝐢 𝐢𝐧𝐢ț𝐢𝐚𝐭 𝐝𝐞𝐬𝐩ă𝐫ț𝐢𝐫𝐞𝐚
Poate nu a ieșit cum ai sperat, poate te doare că l-ai rănit pe celălalt, îți lipsește ce a fost bun între voi sau poate regreți timpul care nu se mai întoarce. Toate aceste gânduri sunt firești și valide.

💔𝐃𝐚𝐭𝐢𝐧𝐠𝐮𝐥 𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐜𝐞 î𝐧 𝐜𝐞 𝐦𝐚𝐢 𝐝𝐢𝐟𝐢𝐜𝐢𝐥
Dinamicile relaționale s-au schimbat. E mai greu să inițiezi ceva nou, iar în funcție de vârstă sau context, opțiunile par limitate... sau, din contră, copleșitoare (așa-numitul choice overload pe aplicațiile de dating).

💔𝐃𝐢𝐚𝐥𝐞𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐢𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐢𝐠𝐮𝐫𝐚𝐧ță ș𝐢 𝐧𝐨𝐮𝐭𝐚𝐭𝐞
💔Poate ai ieșit dintr-o relație în care te simțeai plictisit(ă), dar incertitudinea pieței de dating te face să-ți dorești din nou siguranța familiară din fosta relație. Sau poate a fost intens, viu, dar și instabil, iar izolarea de după despărțire te face să-ți lipsească acel sentiment viu.

💔𝐃𝐞𝐬𝐩ă𝐫ț𝐢𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞
Uneori, reacția emoțională este amplificată pentru că nu este vorba doar despre partenerul tău actual–ci despre răni vechi care sunt atinse (cum ar fi abandonul, trădarea, sentimentul că nu ești suficient etc.), iar asta îngreunează procesul de vindecare.

💔𝐋𝐢𝐩𝐬𝐚 î𝐧𝐜𝐫𝐞𝐝𝐞𝐫𝐢𝐢 î𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐚 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐳𝐢𝐞
Te întrebi dacă ai făcut ce trebuia, dacă ai renunțat prea repede sau dacă vei regreta. Îndoiala face parte din proces – iar răspunsurile se cern în timp, cu răbdare.

În toată această suferință, poate apărea o tentație căreia îi reziști foarte greu: dorința de a te întoarce la ce ți-a fost familiar, chiar dacă relația a fost toxică sau disfuncțională. Uneori, toxic nu înseamnă lipsă de iubire, ci prea multă durere, haos sau nesiguranță.

𝐂𝐞 𝐭𝐞 𝐚𝐣𝐮𝐭ă î𝐧 𝐚𝐬𝐭𝐟𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞? (Va continua)

Regretul post-despărțire: de ce doare și ce îl poate amplifica

• 💔 Idealizarea fostului partener:
• 💔 Durerea nu ține cont de inițiator
• 💔 Datingul modern e un teren minat emoțional
• 💔 Oscilația dintre siguranță și noutate
• 💔 Despărțirile reactive
• 💔 Lipsa încrederii în propria decizie